タバコを吸う

たばこは、健康を損なうだけではなく、副流煙による間接的な健康被害が社会問題となっています。

多くの禁煙グッズが販売されており、病院でも禁煙外来があるほどに禁煙は推進されていますが、喫煙する方にとっては

すぐに止められる訳ではありません。

少しでも喫煙による健康への害を防ぐためには、摂取したいのがサプリメント。

特に、ビタミンCは喫煙による肌へのダメージを防ぐためにはぜひ摂っていただきたいサプリメントです。

ビタミンC
おすすめ度　★★★★ ビタミンCは、体内の様々な代謝の過程で作用し、抗酸化作用が注目されています。ヒトでは体内で合成できないため、食品からの摂取が必須のビタミンで、美容面の他、がんのリスク低下、高血圧の予防と改善、動脈硬化疾患への効果など、健康の維持や疾患予防に大変重要な働きをするビタミンです。抗ストレスホルモンの合成に必要なことから、ストレスが多い方、喫煙者では消費量が多くなり、通常よりも多く摂ることがおすすめです。比較的短時間で体外に排出されるため、効果を維持するためには食事の度に摂るなど１日に何回かに分けて摂るほうがよいでそう。健康保持や疾病予防には、５００〜２０００mg程度の商品が多く販売されています。日本では、特に上限量は定められていませんが、摂り過ぎると下痢や胸焼けなどの胃腸症状が現れることがあります。

ビタミンC

おすすめ度　★★★★

ビタミンCは、体内の様々な代謝の過程で作用し、抗酸化作用が注目されています。ヒトでは体内で合成できないため、食品からの摂取が必須のビタミンで、美容面の他、がんのリスク低下、高血圧の予防と改善、動脈硬化疾患への効果など、健康の維持や疾患予防に大変重要な働きをするビタミンです。

抗ストレスホルモンの合成に必要なことから、ストレスが多い方、喫煙者では消費量が多くなり、通常よりも多く摂ることがおすすめです。

比較的短時間で体外に排出されるため、効果を維持するためには食事の度に摂るなど１日に何回かに分けて摂るほうがよいでそう。

健康保持や疾病予防には、５００〜２０００mg程度の商品が多く販売されています。日本では、特に上限量は定められていませんが、摂り過ぎると下痢や胸焼けなどの胃腸症状が現れることがあります。

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