陽虚タイプ :: 自分で選ぶ！女性のための漢方薬&サプリ

陽虚タイプを一言でいうと「冷えが強い」タイプ。

腎陽（全ての陽の本となる）が不足し、カラダを温めることができないため、年中冷えを感じます。

冷たいものを好みません。

陽を補う食材を積極的に、また筋肉をつけるために運動の習慣を身につけましょう。特に下半身を使う「スクワット」などは手軽にできておすすめです。

陽虚タイプの特徴は、とにかく冷えること。

陽虚となり、カラダを温める力が足りないため、冷えの影響がカラダのあちこちで現れます。

●寒がりで夏でも靴下を履いて寝る。カイロが手放せない

●温かい飲食を好む

●尿量が多い　トイレが近い

●むくみ

●疲れがとれにくい

●顔色が青白い

●下痢しやすい

●声が小さい、力が無い　話たがらない

●汗をかきにくい

●下半身が冷えやすい

●抜け毛が多い

一見痩せているのですが、局所にむくみがあり、体力が低下して風邪もひきやすくなります。

根本の原因は腎の陽気不足。腎陽は全ての陽の源です。

陽気は、陰液（血や津液など）を循環・代謝するため、陽気不足によって代謝が滞ると局部の冷えやむくみに繋がります。

特に、寒冷の時期（晩秋〜冬）に悪化するのが特徴です。

食材の種類	おすすめ食材
穀類・豆類	穀類は、全般的に平の性質を持つため、特に注意する必要はありません。胃を温める「もち米」を利用するとよりよいでしょう。
野菜	陽虚タイプには、カラダを温める根菜類が適しています。夏が旬の野菜はカラダを冷やす傾向があるため、加熱するなど工夫をしましょう。
肉・魚	●うなぎ　●エビ　●さば　●ほたて　●あわび ●わかめ　●鶏肉　●ラム・マトン
果物	全般的に果物はカラダを冷やす傾向にあり、陽虚タイプのヒトは積極的に食べることはお勧めできません。食べるとしても、少しずつ何種類かの果物を組み合わせてたべましょう。ドライフルーツの方がよいでしょう。
乳製品	乳製品は、全般的にカラダを冷やします。摂りすぎないようにしましょう。 ●チーズ
スパイス・調味料	多くの香辛料は、カラダを温める働きがあるため陽虚タイプには適していますが、使い過ぎると熱がこもりやすくなるため注意が必要です。 ●生姜　●にんにく　●山椒　●唐辛子　●胡椒　●八角 ●クレソン
ナッツ類	●えごま ●くるみ ●カボチャの種
中薬・ハーブ	●エゾウコギ　●フェンネル　●シナモン

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