ストレス正体は？
ストレスという言葉をはじめて用いたのは、カナダの生理学者であるハンス・セリエ博士です。
生体が外部から寒冷、外傷、疾病、あるいは怒りや不安などの精神的緊張（ストレッサー）を受けたとき、これらの刺激に適応しようとして生体に一定の反応が起こることを発見しました。
その、刺激への適応が自分にとって不快であれば、「ストレス」だと感じるのです。
ストレスとは、「なんらかの刺激が体に加えられた結果、体が反応してゆがみや変調をきたした状態」と言えるでしょう。
博士は、「ストレスは人生のスパイスである」とも言っています。適度なストレスは、交感神経を亢進させるため、やる気を出したり、記憶力を高めたり、仕事を効率的に組み立てたりと、大脳の機能をフル活動して「生きがい」や「やりがい」「心地よさ」などに繋がります。
ストレスに強くなるとは、交感神経が過剰な反応を起こさないようにコントロールすること。
交感神経を鍛え、ちょっとしたことに動揺しない強い心・受け入れる心・自分を許す心を持つこと。
癒しばかりが優先される世の中ですが、癒やされるばかりでは心が強くなりません。
もちろん、疲れたからだを心を癒やすことは大切です。でも、癒しの先に、心の強さを持つことも大切。
心の強さは、自分を通すわがままや意志の強さではありません。
「心の柔軟性」です。
固い木の枝よりも、ゴムホースのイメージ。いくら固くても、いつかはぽきっと折れてしまう木の枝ではなく、どんな隙間にも形を変えて入って行けるゴムホース。
次に、柔軟な心を持つための訓練方法をご紹介します。
ストレスの正体
●「ストレス」の正体は、外界刺激に対するからだの反応である
●「ストレス」自体は生きている限り無くならない。コントロールできるのは「からだの反応」
●訓練すれば、「ストレスに強い心」が作られる
