感情をコントロールするには行動を変える！
感情のコントロールは、意識的にできればいいのですが、なかなか難しいのが現状です。そのときは、行動を変えること。心をコントロールするにはからだから。
私たちは感情に支配されて生きています。
それほど強いストレスにさらされていなければ難しくはありませんが、強いストレスにさらされると感情のコントロールは難しくなります。
「怒る」というのは、感情だけではなく「しぐさ」にも現れますよね。怒るときは、顔もゆがみ、シワは増え、目はじっと見据えているはず。このような怒りのシワやゆがみは、美しさにはほど遠くあんまりにも繰り返すと、そのまま顔に残ってしまうことに。 「怒り」は美容面でもとってもマイナスな感情なのです。
そんなとき、おすすめなのは日常の行動・生活パターン・「しぐさ」「言葉」を変えること。
食事の内容ももちろん大きく感情に影響しています。
ストレスに対する強い心と身体は、日々の毎日の生活のちょっとした行動の変化の積み重ねの結果作られます。
意識して、日常生活を送ることで、自然然に感情の浮き沈みがなくなり、怒りもクールダウンし、寛容な心になっていきます。
継続し、繰り返し訓練していると、いつの間にか身体がストレスから解放されているはず。
交感神経を必要以上に興奮させないためにはどうすればいいのか？
特別な技術や道具は必要ありません。少しの工夫と「変える」という意識があれば、誰でも実行できることです。
