眠りを誘う飲み物
眠りを誘うといえば、カモミールやパッションフルーツなどのハーブティーが有名ですが、ここでお勧めしたいのは、眠りを誘うギャバが豊富なココア、そして女性に嬉しいイソフラボンがたっぷりの豆乳を合わせた飲み物。
ココアにも、カフェインが含まれますがコーヒーや緑茶、紅茶に比べればごくわずか。
ハーブティーにあきたら、おすすめのドリンクです。
作り方はレシピを参考に。
マシュマロは、ゼラチンが主成分なのでコラーゲンが豊富に含まれます。コラーゲンはサプリメントではなく、食べ物から摂るのが理想的。
マシュマロを浮かべたココア お肌にもいい飲み物です。
チョコレートやコーヒーがなかなか止められない方にもおすすめです。
